nutrição

O excesso de carboidratos causa sobrepeso?

O excesso de carboidratos causa sobrepeso?

3 minutos Quem está acima do peso sabe o quanto é difícil encontrar a dieta ideal e os alimentos que possam tanto ajudar no controle do peso quanto a satisfazer suas necessidades alimentares. Por muito tempo, o excesso de carboidratos na alimentação foi visto como um grande vilão, que deveria ser eliminado a todo custo. Porém, será que essa premissa é verdadeira? Neste artigo vamos analisar as variáveis dessa afirmação, quais os efeitos do carboidrato no organismo e entender como manter uma relação saudável Continue lendo

5 dicas de alimentação saudável

5 dicas de alimentação saudável

3 minutos Quando se fala em alimentação saudável aparecem inúmeras dicas maravilhosas para manter uma rotina dita “saudável”. Mas você sabe realmente o que funciona ou não, o que é realmente saudável ou não? Os mitos e verdades por trás dessa busca constante por qualidade de vida e hábitos alimentares saudáveis, muitas vezes, podem nos jogar em situações complicadas, pois nem sempre o que lemos é de fato verdade. Hoje, gostaríamos de trazer para você algumas dicas realmente válidas para como manter uma alimentação Continue lendo